6 abitudini per essere felici

Scommetti sulla felicità! È tempo di espellere dalla tua vita quei sentimenti e quelle energie negative che oscurano il tuo benessere per sostituirle con sentimenti positivi che ti aiutano a vivere la tua vita con molta più gioia ed entusiasmo. Ci sono alcuni cambiamenti che puoi introdurre nella tua vita quotidiana per ottenere il massimo da ogni giorno e lavorare, quindi, per avere una vita piena di felicità e gioia. In questo articolo su questo sito web ti daremo 6 abitudini per essere felice di poter iniziare ad applicare alla tua routine e, così, rendere ogni giorno un momento unico e perfetto da godere con tutti i sensi.

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  1. Respiri profondi prima di alzarsi
  2. Circondati di persone positive e attive
  3. vivi il presente
  4. Vai avanti!
  5. Combatti per i tuoi sogni
  6. riposo

Respiri profondi prima di alzarsi

Una delle migliori abitudini per essere felici è iniziare la giornata ossigenando tutto il tuo corpo e, per questo, non ti resta che iniziare a respirare profondamente prima di alzarti dal letto. Questo semplice trucco può aiutare tutto il tuo corpo a funzionare meglio durante il giorno e aiuterà anche a trasportare l'ossigeno nel sangue in tutto il corpo, perfetto per prepararti per un nuovo giorno.

Per fare questo, devi solo sdraiarti sul letto e respirare profondamente 10 volte , inspirando aria molto profondamente ed espirando poco a poco, notando come i tuoi polmoni si svuotano. Questa semplice pratica ti aiuterà ad iniziare la giornata con molta più vitalità ed energia distribuita in tutto il tuo corpo.

Circondati di persone positive e attive

Le persone intorno a noi ci influenzano indirettamente , quindi se vuoi goderti la vita di tutti i giorni al massimo, è importante incontrare persone ottimiste che vogliono vivere, ridere e fare nuove attività. Molte volte siamo soddisfatti degli amici che abbiamo coltivato nel corso della nostra vita, ma nel corso degli anni può darsi che coloro che prima erano così vicini a te, ora non si adattino completamente a te.

Non ti stiamo dicendo che devi metterli da parte completamente, ma ti diciamo di cercare nuove persone con cui creare un'amicizia e con cui condividere interessi comuni, che siano positivi e che abbiano voglia di fare cose diverse . Routine, pessimismo e monotonia ci fanno annoiare e la felicità scivola fuori dalla porta.

vivi il presente

Uno degli aspetti che può incoraggiarci maggiormente a non sentirci a nostro agio con la nostra vita è che guardiamo sempre al passato o al futuro. La vita è qui e ora , quindi, dobbiamo provare che oggi ci dia quel contributo di felicità e gioia di cui abbiamo bisogno per sentirci vivi. Mettere da parte la felicità e riservarla solo al weekend, ad esempio, è un errore molto comune che molte persone commettono quando, la cosa più sana, è optare affinché ogni giorno sia unico e abbia almeno un momento di piacere e benessere . .

Quindi evita di andare da casa al lavoro e dal lavoro a casa, guardando la TV e non facendo nulla che ti interessi durante la settimana; contro di lui, scegli di coltivare il tuo hobby, leggere un libro, goderti un bel film o preparare una deliziosa cena. La felicità è nelle piccole cose della vita, quindi non riservarle a momenti specifici e scommetti che ogni giorno contiene una goccia di felicità .

Vai avanti!

Un'altra delle abitudini per essere felici è incorporare l'esercizio fisico nella vita di tutti i giorni. Non c'è niente di più sano e benefico per il nostro corpo che alzarsi dal divano o dalla sedia e fare una passeggiata o correre per un po'. Il motivo è che lo sport è un'attività che rilascia endorfine , l'ormone noto come "l'ormone della felicità" e che ha il compito di darci una sensazione di benessere e piacere, allontanando il più possibile lo stress o l'ansia.

Oltre a questo, l'esercizio fisico migliora anche la nostra circolazione sanguigna e, quindi, i nutrienti e l'ossigeno vengono distribuiti meglio in tutto il nostro corpo, raggiungendo tutti gli organi interni; Questo assicura che il corpo lavori al suo massimo livello e, quindi, ci sentiamo molto più vitali e in salute ottimale.

Ma non stiamo parlando solo di andare in palestra o di correre se non ti piace; Per esercizio intendiamo che sei attivo, che cammini, che vai in bicicletta, che vai a ballare o che ti iscrivi a qualche sport divertente come il paddle tennis o il calcio. Allenarsi e divertirsi è fondamentale per essere felici.

Combatti per i tuoi sogni

La felicità è anche in linea con gli obiettivi che ti sei prefissato, le tue ambizioni e i tuoi desideri. Ci sono molte persone che lasciano in secondo piano tutto ciò che vogliono ottenere perché credono che sia impossibile o che sia meglio concentrarsi sulla "realtà". Ma questo atteggiamento, in fondo, è molto negativo e dannoso per noi stessi perché siamo noi che ci mettiamo le catene alle mani quando la vita è piena di opportunità e di percorsi tra cui scegliere.

Quindi lascia le tue paure, insicurezze e dubbi alle spalle e combatti per i tuoi sogni . Hai sempre pensato di creare un gruppo musicale? Bene, vai avanti e fallo subito! Cosa vuoi girare un cortometraggio? Trova persone che lo facciano e provalo. Vuoi provare come ci si sente a scalare una montagna? Bene, unisciti a un club di arrampicata e provalo. Se non vivi ora come vorresti vivere, non lo farai mai e, per il momento, sappiamo che abbiamo una sola vita, quindi insegui i tuoi sogni e, in questo modo, potrai diventare felice.

E se sei sopraffatto perché non hai soldi, ti invitiamo a leggere il seguente articolo su questo sito in cui ti diciamo come essere felici senza soldi, dandoti alcuni consigli importanti per poter lottare per il tuo bene- essendo.

riposo

Per sentirsi felici e a proprio agio con se stessi è fondamentale essere in condizioni di salute ottimali e questo si può ottenere solo scegliendo abitudini di vita sane che aiutino il proprio corpo a funzionare correttamente e che la propria mente sia preparata a tutto ciò che si presenta. . Per questo il riposo è essenziale ed essenziale per essere felici. Una persona che soffre di insonnia o che non dedica tempo ai momenti di relax può anche finire per ammalarsi.

Quindi, oltre a dormire le 8 ore consigliate, è importante che durante la giornata dedichi anche un momento al relax e sdraiati al sole, mettiti della musica rilassante, pratichi la meditazione o lo yoga o semplicemente leggi un buon libro. silenzio più assoluto. Questi tipi di momenti sono essenziali che tu li viva quotidianamente per sentirti a tuo agio con la tua vita e non lasciare che il disagio ti invada.

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