Come accettare il mio fisico

È diventato ogni giorno un luogo comune osservare nei media, soprattutto nei social network, una sovraesposizione di quello che erroneamente viene chiamato " il corpo ideale ". Questa immagine irrealistica di come dovrebbe essere il nostro aspetto, essere accettato, apprezzato o avere successo, può essere molto dannoso per alcune persone, rendendo loro difficile accettare il proprio corpo, amare e fidarsi di se stesse.

Se hai iniziato ad avere dei dubbi sul tuo aspetto e hai bisogno di qualche consiglio per accettarti così come sei, allora continua a leggere questo articolo su questo sito dove puoi imparare i trucchi per sapere come accettare il tuo fisico .

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  1. L'ambiente e quello che diranno
  2. Riconosci il tuo potenziale per accettare il tuo fisico
  3. Concentrati sul positivo e scarta il negativo
  4. affrontare lo specchio
  5. Non paragonarti a nessuno
  6. aspetto fisico e cibo

L'ambiente e quello che diranno

C'è una bella frase che dice: "Circondati di brave persone e sembrerai tale, circondati di persone sagge e qualcosa in te rimarrà". Saper scegliere buone aziende è fondamentale per raggiungere il tuo potenziale, i buoni amici di solito hanno un effetto incredibile sullo sviluppo della personalità, rendendo naturale pensare che se ci sono persone che ti accettano come sei, dovresti farlo anche tu, perché c'è niente di sbagliato in te e meriti di essere felice.

A volte l'ambiente in cui ci muoviamo può abbattere le nostre difese e farci sentire minuscoli. La società con il suo ideale di "aspetto perfetto" spesso fa sentire molte persone che vengono costantemente giudicate per il loro aspetto, facendole cadere in depressione e isolarsi. Quando ciò accade, è bene pensare ai momenti piacevoli che hai passato con gli amici, soffermandoti sui dettagli, il luogo in cui si trovavano, chi erano, che attività facevano, se questi pensieri ti fanno sorridere e tornare a stare bene, puoi proporre ai tuoi amici Ripeti l'esperienza per ritrovare la tua fiducia.

Molte volte siamo dominati dalla paura di ciò che gli altri pensano di noi , questa paura, popolarmente conosciuta come "paura di ciò che diranno", è qualcosa che non fa altro che allontanare le persone dall'accettarsi, isolarsi dall'esterno e anche dai loro amici per paura di ciò che la gente penserà del loro fisico.

Questa paura che ci fa preoccupare in modo esagerato dell'opinione di persone che non conosciamo è qualcosa che si verifica più frequentemente durante l'adolescenza, è più probabile che i giovani ne soffrano poiché è in questa fase che iniziano a falsificare ciò che Saranno la base del nostro futuro. Non essere accettati in questo periodo della vita, non essere popolari ed essere giudicati dall'apparenza o peggio, essere vittime di bullismo , rende le persone incapaci di accettare il loro aspetto.

Chi soffre di quanto sopra deve capire che l'opinione di persone che non ti conoscono non ha validità, non sanno nulla di te, quindi non hanno autorità su ciò che sei e, anche se alcuni commenti possono essere dannosi, il fatto che ti dicono non li rende reali, solo tu decidi quanto vali. È importante capire che questo è solo un palcoscenico e queste persone che ti circondano di negatività non saranno intorno a te per sempre, la tua vita è appena iniziata e un grande futuro ti aspetta se lo decidi.

Il tuo fisico non decide il valore che hai come persona.

Riconosci il tuo potenziale per accettare il tuo fisico

Abbiamo tutti un corpo unico e una chimica interna, il che rende normale che alcune attività siano più facili per alcune persone rispetto ad altre. La chiave principale per accettare il nostro corpo è riconoscere in quale disciplina sei più bravo, se la tua altezza non supera 1,5 metri, allora è molto probabile che il tuo corpo non sia particolarmente adatto per giocare a basket ma puoi rivelarti un grande pilota o avere la capacità di correre molto velocemente.

D'altra parte forse per te lo sport non è affatto importante e hai straordinarie capacità di scrivere o dipingere, quello che devi fare è concentrarti su tutte quelle discipline che hanno una performance positiva.

Di solito ci vuole tempo per riconoscere l'attività in cui il nostro corpo è bravo, quindi partecipare a molte attività è un ottimo modo per riconoscerla, inoltre apre la porta per socializzare e trovare persone che condividono i tuoi hobby e ti accettano come sei. sono. Non saprai mai di cosa sei capace finché non ci proverai.

In questo altro articolo su questo sito ti diciamo come amarti di più.

Concentrati sul positivo e scarta il negativo

È importante imparare a concentrarsi sugli aspetti positivi della vita , quando ricevi un complimento, concentrati su di esso e ricordalo, evita di pensare che te l'hanno detto solo per educazione, ma che ti meriti davvero ogni parola. Ricordati di proiettare la sensazione di benessere che hai ricevuto ascoltandolo, soprattutto quando senti dei dubbi su te stesso. Qui ti diamo alcune chiavi in ​​modo che tu possa essere più positivo.

Cerca di rimuovere tutti i pensieri negativi dalla tua mente, ricorda che il tuo corpo è solo una parte di te, pensa a tutte le cose positive che hai e crea un elenco che dettagli tutti questi punti. Finirai per capire che sei una persona meravigliosa, che accetti il ​​tuo corpo e acquisirai la sicurezza di cui hai bisogno per andare avanti.

Un atteggiamento positivo verso la vita e le avversità è lo strumento principale che devi portare per accettare il tuo aspetto e amarti così come sei.

affrontare lo specchio

Uno dei grandi nemici di coloro che dubitano del proprio aspetto è senza dubbio lo specchio. Se sei una di quelle persone che trascorrono diversi minuti al giorno in piedi di fronte a lui a criticare il tuo aspetto, allora dovresti riconsiderare il tuo rapporto con questo oggetto.

Se hai difficoltà ad accettare l'immagine che riflette lo specchio, concentrati sulle cose positive del tuo aspetto e non pensare a quelle che non ti piacciono, prova a trovare un nuovo stile senza perdere la tua personalità e se hai ancora difficoltà di fronte allo specchio, quindi inizia a considerare di abbandonare lo specchio e concentrarti su quelle cose della tua vita diverse dal tuo aspetto.

Non paragonarti a nessuno

La verità è che il mondo sarebbe un posto molto noioso se fossimo tutti uguali e anche se a volte è difficile non confrontarsi con qualcuno, non ha senso confrontarsi con altre persone , siano esse celebrità o persone intorno a te . È consigliabile confrontarsi con se stessi, porsi la seguente domanda: quanti progressi ho fatto in tutto questo tempo?

È molto più produttivo per te concentrarti sulla tua crescita personale che confrontarti con l'aspetto delle altre persone. La tua vita appartiene a te e il tuo aspetto è solo una caratteristica minore di tutto il tuo essere. Quindi cerca di trattarti come faresti con il tuo migliore amico, non giudicarti duramente e goditi tutto ciò che ti rende felice.

aspetto fisico e cibo

C'è una relazione molto stretta tra la dieta che seguiamo e il nostro aspetto, ci sono un gran numero di persone che non abusano del cibo e ancora non si sentono soddisfatte del proprio aspetto, letteralmente non mangiano per perdere peso o acquisire la silhouette ideale, quindi compromettendo la loro salute. In questo sito scopriamo i sintomi dell'anoressia e della bulimia in modo che impari a rilevarli in tempo.

Ricorda che il contributo del cibo è quello di fornire i nutrienti necessari al nostro organismo per funzionare correttamente, limitare il cibo ti farà ammalare e la tua salute si deteriorerà, compromettendo così il tuo aspetto.

Se sei felice di mangiare allora fallo (senza cadere negli abusi) e dando grande importanza alla tua salute, ricorda che se ti senti bene ed energico, le altre persone si sentiranno bene stando al tuo fianco.

D'altra parte, molte persone amano consumare dolci, che di solito sono in grado di rilasciare endorfine nel nostro corpo (detti anche "ormoni della felicità"), che li fanno sentire molto bene, ma possono diventare un rischio se diventano una dipendenza e in questo caso sarà opportuno consultare un medico per curare questo possibile problema.

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Consigli

  • Puoi mettere delle note adesive sul tuo specchio elencando i tuoi tratti positivi, cercando di mescolare gli apprezzamenti positivi del tuo aspetto e delle tue capacità.
  • Rivolgiti ai tuoi amici o ai tuoi cari ogni volta che ne hai bisogno, non sei un peso, ognuno di loro sarà più che felice di essere al tuo fianco.
  • Se consulti un medico specializzato se hai intenzione di iniziare una dieta, ti consiglierà un regime in base alle tue esigenze senza compromettere la tua salute.
  • Ogni pochi giorni, dimentica la bilancia e lo specchio e concediti di mangiare ciò che ti rende felice senza sentirti in colpa.
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