Come controllare l’aumento del peso da pillole contraccettive

Le pillole contraccettive sono uno dei metodi contraccettivi più diffusi. Questo metodo contraccettivo ormonale può essere utilizzato in varie forme (pillole, iniezioni, cerotto), anello vaginale, impianto e dispositivi intrauterini o IUD. Il controllo non viene effettuato solo per proteggersi dalla gravidanza, molte donne usano la contraccezione per ridurre al minimo il dolore e il disagio associati alle mestruazioni, ai fibromi e alle cisti ovariche. Sebbene molti metodi contraccettivi siano efficaci, alcune donne si lamentano dell'aumento di peso con l'uso di determinati metodi. Fortunatamente, alcune cose possono aiutare a controllare questo aumento di peso.

Potrebbe interessarti anche: Come funzionano le pillole anticoncezionali Passaggi da seguire:

uno:

Parla con il tuo ginecologo di eventuali dubbi che potresti avere sull'aumento di peso . Il medico può valutare il tuo attuale stato di salute e consigliarti i modi migliori per controllare l'aumento di peso. Come parte del processo di valutazione, il medico può prelevare un campione del tuo sangue e delle tue urine e inviarlo a un laboratorio per l'analisi.

Due:

Scegli i farmaci anticoncezionali con un livello più basso di estrogeni , come Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, Estrin e Alesse. La ricerca mostra che alte dosi di estrogeni possono causare ritenzione idrica e aumento di peso.

3:

Segui una dieta ben bilanciata . Assicurati di mangiare tre pasti sani al giorno (colazione, pranzo e cena), mangia molta frutta e verdura e riduci l'assunzione di sodio. Evita di mangiare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati – come caramelle, patatine, bibite, gelati e patatine fritte – e scegli cibi che fanno ingrassare meno.

4:

Esercizio quattro o cinque volte a settimana . Una qualche forma di attività fisica è necessaria per rimanere in salute e in forma. Alcuni metodi di esercizio efficaci includono camminare, fare jogging, nuoto, aerobica, ciclismo, tennis e kickboxing.

5:

Bevi molta acqua ogni giorno . Dovresti bere almeno sei-otto bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua aiuta a purificare il tuo sistema e riduce anche l'aumento di peso.

6:

Prendi delle pillole diuretiche per ridurre la ritenzione idrica nel tuo corpo. Il medico può prescrivere pillole diuretiche o consigliare pillole da banco.

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Consigli

  • Limita o riduci l'apporto calorico. Si rivolga al medico prima di apportare modifiche alla dieta attuale.
  • Alcuni metodi contraccettivi possono aumentare l'appetito e il grasso corporeo.
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